Generasi Millenial Harus Tahu! 6 Kebiasaan Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu Lho

Bicarajabar.com - Kesehatan mental merupakan kondisi dimana seseorang harus sejahtera secara psikologis, sosial dan mampu mengelola stres serta emosional yang dimilikinya.

Hingga saat ini, kesehatan mental menjadi konsep yang sangat sering dibahas khususnya dikalangan anak muda yang sedang berada dalam fase quarter life crisis atau berada dalam kondisi khawatir dan bingung dalam menentukan arah hidup.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, diantaranya genetika, pengalaman hidup hingga trauma riwayat keluarga.

Baca Juga: 6 Manfaat Berpelukan Untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Tidur Nyenyak!

Kemampuan seseorang dalam memelihara kesehatan mental pun berbeda-beda. Oleh karena itu, membangun kebiasaan dan pola hidup sehat dapat membuat perubahan besar dalam perkembangan kesehatan mental kita.

Nah, untuk mengetahui bagaimana harus memulai kebiasaan sehat demi kesehatan mental, kamu bisa menerapkan 6 pola kebiasaan sehari-hari ini secara rutin.

Kurangi Menggunakan Sosial Media

Terlalu sering mengonsumsi informasi mengenai kehidupan orang lain di sosial media hanya akan membuat kamu merasa insecure dan membandingkan diri sendiri dengan mereka.

Hal tersebutlah yang meningkatkan perasaan rendah diri, cemas dan mampu memicu depresi. Cobalah untuk membatasi penggunaan ponsel terutama pada malam hari menjelang tidur.