Menurut Sains 5 Jenis Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?

Bicarajabar.com – Kecemasan merupakan kondisi kesehatan mental yang dirasakan manusia ketika tubuh secara alami bereaksi terhadap stres.

Secara umum, rasa cemas juga dapat diartikan dengan gangguan yang ditandai dengan perasaan khawatir, tegang dan gugup.

Merasa cemas sebenarnya memiliki manfaat secara positif karena dapat membuat seseorang lebih waspada dan berhati-hati.

Namun disisi lain, kecemasan yang berlebihan dan sulit dikontrol bisa berubah menjadi dampak negatif yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Jatuh Cinta Menjadi Perasaan Terbaik yang Pernah Ada: Dapat Mengubah Pandangan Hidup

Ada banyak hal yang bisa mengurangi kecemasan, mulai dari rajin berolahraga dan melakukan teknik pernapasan.

Selain itu, mengonsumsi beberapa makanan tertentu juga bisa mendukung untuk menurunkan rasa cemas berlebihan. Melansir laman healthline, simak apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa cemas.

Cokelat Hitam