Bicarajabar.com – Kejadian pasca bencana alam sangat meninggalkan banyak kesedihan dan gangguan stres pada para korban. Atau dalam dunia medis yang sering disebut PTSD (Post Traumatic Stress Disorder).
Sehingga mereka yang mengalami PTSD sangat perlu untuk melakukan stres healing agar bisa mengendalikan dan mengurangi stres pasca bencana alam.
Karena orang yang mengalami PTSD kerap mengalami gangguan kecemasan secara berlebihan.
Gangguan stres ini tidak boleh dianggap remeh, karena PTSD diakibatkan oleh peristiwa traumatis seperti bencana alam, kekerasan, dan juga kecelakaan.
Baca Juga: Sleep Paralysis: Beberapa Penyebab dan Cara Mengatasinya
Menurut Dea Rizkita mengambil dari beberapa buku psikologi ada 5 tips untuk melakukan stress healing pasca trauma.
- Jangan menyaksikan berita tentang bencana
Dengan kita menyaksikan pemaparan berita yang ada di media akan membuat kita akan mengingat kembali kejadian tersebut.
Dan akan menimbulkan pemikiran-pemikiran yang membuat kita kembali merasakan kesedihan.
Maka dari itu kita sebisa mungkin untuk menghindari semua berita yang ada pada media.
- Mengakui perasaan dalam diri
Kita membutuhkan orang lain untuk berbagi cerita dan juga keluh kesah untuk mengungkapkan segala perasaan yang tengah dirasakan.
Artikel Terkait
5 Resep Simple Menu Salad untuk Kesehatan Tubuh Agar Kembali Prima dan Berenergi
Kenali Anhedonia dan Masalah Kesehatan Mental Saat Pembelajaran Daring
Pandemi Berdampak Pada Kesehatan Mental, 19 Negara Dapatkan 8 Juta Panggilan Aduan Kecemasan
Segudang Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan: Baik untuk Atasi Hipertensi hingga Perawatan Kulit
8 Dampak Begadang terhadap Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sulit Konsentrasi
Manfaat Memelihara Kucing, Bisa Mengurangi Stres Hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung