10 Cara Melatih Otak Agar Tetap Fokus

Bicarajabar.com- Kemampuan berkonsentrasi dalam melakukan perkerjaan maupun tugas sangat penting agar tetap produktif ditengah kesibukan.

Pada sebuah kerja cepat kinerja otak sangat dibutuhkan dan dipaksa untuk tetap fokus menyelesaikan pekerjaan secepatnya.

Jadi, untuk dapat melatih fokus dalam jangka panjang, beberikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya konsentrasi:

Baca Juga: Kenali Bahaya Obesitas dan Cara Menanggulanginya

Sarapan

Jangan lewatkan sarapan, karena sarapan dapat mengoptimalkan ingatan jangka pendek dan dapat berkonsentrasi, konsumsi makanan yang mengandung serat seperti susu, gandum, sayur dan buah-buahan, hindari makanan yang tinggi kalori karena dapat mengganggu konsentrasi.

Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup menjadi langkah paling mudah untuk meningkatkan konsentrasi karena air putih dapat mencegah dehidrasi dan kemampuan konsentrasi.

Baca Juga: Ini 5 Tanda-tanda Kalau Kamu Terjebak dalam Rebound Relationship