• Selasa, 26 Oktober 2021

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Jam Kerja, Manfaatkan Juga Waktu Istirahat

- Rabu, 13 Oktober 2021 | 09:10 WIB
Ilustrasi kelelahan dan mucuknya rasa ngantuk saat jam kerja (Unsplash/@elisa_ventur)
Ilustrasi kelelahan dan mucuknya rasa ngantuk saat jam kerja (Unsplash/@elisa_ventur)

Bicarajabar.com – Pada saat jam kerja, sejumlah orang sering kali merasakan ngantuk yang luar biasa. Banyak faktor penyebab rasa ngantuk saat jam kerja, membuat sejumlah karyawan menurunkan tempo pekerjaannya hingga berakibat pada hasil yang kurang produktif.

Selain faktor gaya hidup seperti, kurang tidur karena bergadang, kualitas tidur yang buruk, aktivitas yang berlebihan, dan juga bisa disebabkan karena adanya gangguan kesehatan.

Dilansir dari sehatq.com, penyebab sering mengantuk bukan hanya masalah gaya hidup saja, tetapi juga dapat disebabkan oleh penyakit gangguan tidur.

Baca Juga: Betapa Sakitnya Ketika Gusi Bengkak, Begini Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak di Rumah

Beberapa gangguan tidur yang sering menyebabkan rasa ngantuk terus-menerus, di antaranya sleep apnea, insomnia, restless leg syndrome, ritme sirkadian, dan hipersomnia.

Selain itu, sindrom kelelahan kronis, konsumsi alkohol berlebihan, dan depresi bisa menyebabkan Anda tiba-tiba mengantuk terus.

Pada saat jam kerja, tubuh seseorang bisa mengalami rasa bosan yang berdampak pada mudahnya rasa ngantuk muncul tiba-tiba. Berikut cara mengatasi rasa ngantuk saat jam kerja yang dirasakan secara tiba-tiba:

Gunakan Waktu Istirahat Untuk Tidur Sejenak

Ada istilah “take a nap” yang mungkin pernah kamu dengar. Istilah tersebut bisa diartikan sebagai tidur siang atau tidur sejenak yang bisa kamu luangkan.

Halaman:

Editor: Fahri Fahira

Tags

Terkini

Bahaya Karyawan Dead Wood Bagi Perusahaan

Senin, 13 September 2021 | 13:21 WIB

Penyebab dan Cara Mengatasi Demotivasi Kerja

Rabu, 8 September 2021 | 06:42 WIB

10 Cara Mudah Menghafal dan Memahami Materi dengan Cepat

Minggu, 5 September 2021 | 08:39 WIB

Efek Utama dari Mengkonsumsi Air Dingin Menurut Sains

Selasa, 31 Agustus 2021 | 22:18 WIB
X